Духовная составляющая роднит пилатес с йогой, в которой гармонизации ума и тела стоит на первом месте. Внимание к дыханию и глубокая его проработка также сближает пилатес и йогу. Однако, отличий между ними больше, чем сходств.
Пилатес строит сильное ядро и увеличивает силу и гибкость, все одновременно. Ядро считается “центром” тела и состоит из глубоких мышц живота вместе с мышцами, ближайшими к позвоночнику. Пилатес также подчеркивает выравнивание позвоночника и таза, что имеет решающее значение для того, чтобы заставить нас двигаться так, как мы должны двигаться, чтобы избежать травм. Растягивайтесь, удлиняйтесь, чувствуйте себя великолепно в теле, которое у вас есть!