Студия пилатеса и йоги в Одинцово
Персональные тренировки на реформере, йога и здоровая спина. Премиум-пространство в Одинцово.
Сначала точность, потом нагрузка
Джозеф Пилатес называл свой метод контрологией — умением управлять каждым движением. Мы работаем в этой традиции.
Поэтому пилатес на реформере и кадиллаке — всегда персонально: один на один с инструктором или вдвоём. Йога — персонально или в мини-группах.
Первая тренировка начинается с оценки осанки и разговора о вашей задаче, и только затем — с движения. Нагрузку инструктор подбирает под вас и повышает по мере того, как тело становится сильнее.
Приватная студия на Минском шоссе: реформеры Balanced Body, персональная раздевалка, своя парковка. Всё устроено так, чтобы ничего не отвлекало от работы с телом.
Это и есть сила правильного движения.
Почему персональный формат эффективнее обычного фитнеса?
-
Сидячая работа.
Спина и шея устают от долгих часов за компьютером, плечи уходят вперёд. На реформере укрепляем мышцы спины и глубокие мышцы корпуса: многие упражнения выполняются лёжа, без осевой нагрузки на позвоночник. -
Напряжённый ритм.
Нужен час, когда телефон молчит, а голова отдыхает. Хатха-йога, йога-нидра и дыхательные практики помогают переключиться после насыщенной недели. -
Приватность.
Никаких толп и очередей к тренажёрам. Камерная студия, персональная раздевалка и тренер, который работает только с вами. -
Первые шаги.
Опора кадиллака и пружины реформера помогают освоить технику с первого занятия. Темп и сложность — под ваш уровень, без спешки и сравнения с другими.
Направления студии
пилатес на кадиллаке
ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ
Йога и растяжка
Здоровая спина
SPA салон и массаж
Полное погружение в гедонизм.
Команда SPA10:
Pilates Reformer, Йога и Функциональный тренинг
Результат: подтянутое тело и спокойный ум без тревоги.
- ВикторияЭксперт по Соматике и Antigravity
Специалист по «умному телу» и нейро-движению.
Уникальность: Владеет методом Фельденкрайза — переобучение нервной системы для избавления от хронических болей и зажимов.
Методика: Синтез декомпрессии позвоночника в гамаках (Aero Yoga), тонуса Йогалатеса и точности Пилатеса.
Результат: Ощущение невесомости, лёгкость в каждом суставе и грациозная пластика.
- ЕвгенииТоп-тренер Functional & Reformer
Эксперт по гибридному тренингу и созданию атлетичного тела.
Методика: Уникальный микс взрывной силы (TRX, Fast Motion) и глубокой работы над гибкостью и осанкой (Reformer, Stretching).
Для кого: Для тех, кто хочет всё и сразу: «сухой» рельеф, выносливость и эластичные мышцы.
Результат: Мощное и функциональное тело без зажимов.
- ВикторияМентор направлений Yoga & Healthy Back
Специалист по мягкой терапии тела и восстановлению нервной системы.
Компетенции: Хатха-йога для любого уровня, дыхательные практики (Pranayama) для снятия стресса и коррекция осанки.
Особенность: Куратор детского направления (формирование здорового позвоночника с ранних лет).
Результат: Жизнь без болей в спине, глубокий сон и эмоциональный баланс.
- АлександраЭксперт по Vinyasa & Perinatal Yoga
Мастер баланса между силой и глубоким расслаблением.
Компетенции: Динамичные потоки Vinyasa и Power Yoga для создания сильного тела + практика Yoga Nidra для тотальной перезагрузки мозга.
Особый статус: Сертифицированный специалист по Перинатальной йоге (бережное сопровождение будущих мам и восстановление после родов).
Результат: Тонус мышц, ясность ума и полное обновление энергии.
Инвестируйте в своё состояние
Чем длиннее абонемент — тем выгоднее стоимость занятия.
- Персональная тренировка (60 мин)
- Диагностика осанки и стоп
- Подбор стратегии тренировок
- Доступ ко всем направлениям (Реформер / Йога / Функционал)
- Приоритетная запись в прайм-тайм
- Клубная привилегия: -15% на Массаж
- 1 Тренер на двоих (синхронная работа)
- Идеально для пар, супругов или подруг
- Взаимная мотивация и контроль
Впечатления гостей студии
- Долго искала качественный пилатес на реформере в Одинцово. После вторых родов спина просто «отваливалась», поясница ныла постоянно. В SPA10 совершенно другой подход — здесь именно лечат движением, а не просто качают мышцы.
За 2 месяца занятий с тренером ушли боли, я наконец-то начала высыпаться, а осанка стала королевской. Отдельное спасибо за приватность — никто не смотрит, как ты занимаешься. Мой личный рекомендасьонЕкатерина В.Мама двоих детей - Раньше ходил в обычную качалку, но после травмы плеча искал безопасную альтернативу. Функциональный тренинг здесь — это открытие. Нагрузка мощная, потеешь прилично, но суставы не перегружаются.
Нравится сервис: всегда есть парковка, идеальная чистота в раздевалках и толковые инструкторы, которые следят за каждым твоим движением. Для тех, кто ценит свое время и здоровье — лучший вариант на Минском шоссеАлександрПредприниматель - Прихожу сюда не просто за растяжкой, а за состоянием. После недели стрессовых переговоров йога в SPA10 — мое единственное спасение.
Очень камерная атмосфера, никаких толп. Тренер дает мягкую, но глубокую практику, уделяет много внимания дыханию. После тренировки выходишь с ощущением легкости, как после полноценного отпуска. Тело подтянулось, шпагат стал глубже, но главное — голова отдыхаетОльга С.Руководитель отдела продаж - Работа сидячая, нервная, уровень стресса зашкаливал. Искал место, где можно привести в порядок и нервы, и тело. Программа антистресс реально работает.
Чередуем работу на реформере с дыхательными техниками. Ушла хроническая тревога, перестал пить таблетки от головной боли. Ценю SPA10 за клубный формат: приходишь, тебя знают по имени, все готово для тренировки. Сервис на 5 звездМаксимIT-специалист
SPA10 Fit находится в пространстве SPA10 на Минском шоссе в Одинцово.
После пилатеса на реформере — массаж или SPA-ритуал, после йоги — уход за лицом, маникюр или стилист по волосам.
Процедуры можно записать одну за другой, в один визит, — без дороги между салонами.
Деликатно. Точно. Премиально.
Персональный подбор тренера
Спина и осанка · тонус и силуэт · баланс после насыщенной недели — у каждой задачи свой специалист.
Одинцовский городской округ,
Минское шоссе, 31-й километр, стр.1
Телефон: +7(495) 7732292
Телефон: +7(495) 5977888
Email: info@spa10.ru